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為什么會感覺到春困?如何擺脫春困?

時間:2017-07-10 16:04   編輯:高唐新聞網  來源:www.pialagame.com/  文字大小:
特別提示:春困的原因春季人們常常感到困倦、乏力、精神不振,昏昏欲睡,早晨醒來也較遲,這就是春困的表現。它不屬于病,而是一種季節變化時身體出現的正常生理現象。原因:冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經系統的
 

春困的原因

春季人們常常感到困倦、乏力、精神不振,昏昏欲睡,早晨醒來也較遲,這就是春困的表現。它不屬于病,而是一種季節變化時身體出現的正常生理現象。

原因:冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經系統的調節下,整個皮膚的血管處于收斂狀態。而到春天,由于天氣變暖,大地復蘇,皮膚血管和毛孔漸漸擴張,皮膚的血流量大大增加,但由于人體內血液的總流量是相當穩定的,供應皮膚的血液增加,相對來說,供應給腦的血液就會減少;此外,春季白天逐漸變長夜間變短,人們的睡眠時間相對減少,所以,使人感到困倦,想睡覺。

改善春困的辦法

在辦公室:

喝花茶、綠茶提神醒腦。如果有喝茶的習慣,請堅持,如果你喜歡喝白開水,在春季適當調整口味,多喝些清淡的花茶或者綠茶能醒腦提神,減輕春困。

順應氣候少開空調。辦公樓密閉不通風,加之忽冷忽熱的春季,空氣不流通,從而使空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,造成大腦供氧不足,出現嗜睡、打哈欠、 眼 睛睜不開、臉泛紅、迎風流淚等癥狀。更需要注意的是,這些癥狀有著“傳染”的作用,所以關掉空調,打開窗戶,迎著春風,順應自然。

運動。除了將辦公室的空調關掉,窗戶打開之外,增強運動,呼吸新鮮空氣是最好的醒腦方法。在辦公之余,做一、兩節廣播體操,活動筋骨,或者午餐后留出10-20分鐘散步,這些輕松快捷的辦公運動,能增強體質,促進全身血液循環。運動之后,也要合理飲食。

按摩頭面部穴位。像太陽穴、百會穴、風池穴,可嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困。

風池穴:沿著耳垂一直向后推,會摸到一個凹陷的地方,那里就是風池穴。這些穴位中最有效的當屬后腦勺的風池穴,但自己本人可能不方便反手按摩,如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。

太陽穴:在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外,還可以用將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。

百會穴:頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線的中間點,來簡易取此穴。

在家里:

食療。春季多食姜、咖啡、牛奶、蔬菜、水果、魚,可以幫助我們緩解春困癥狀。

做頭皮操:春季,堅持做頭皮操,能消除大腦困倦。其方法是:先用雙手十指自然屈指并攏,用指端自前向后、自中繞至兩側,對整個發際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每日晨起、晚睡前各做1次,可使精力旺盛,思維敏捷,是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

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(時間:2017-07-10 16:04 / 編輯:奧秘網)

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